CUIDADOS COM A VOZ
Lembrando que cada pessoa tem suas particularidades, e o objetivo é que você conheça os seus limites e aja com inteligência.
- O treinamento vocal deve ser realizado durante mais um menos 40 minutos diários, e não mais do que isso. Os exercícios devem ser feitos de pé e após um relaxamento. É necessário observar com cuidado para que a vocalização esteja correta, evitando-se cometer abusos.
- Após as horas de uso vocal, deve-se observar absoluto silêncio e repouso físico. Horas antes do espetáculo recomenda-se repouso vocal ou economia da voz.
- Cuidado com os conselhos milagrosos de terapia caseira, como: goles de conhaque antes de cantar, mascar gengibre, gargarejos com sal e limão, etc.
- A higiene bucal deve ser rigorosa, pois qualquer irregularidade pode contaminar a garganta, podendo advir uma rouquidão
- Cuidado com o uso de chá, café, cigarro, pastilhas de toda a ordem e balinhas, que após realizar uma inspiração bucal, gelam a mucosa e podem até anestesiar as cordas vocais
- A respiração, para um bom desempenho vocal, deve ser de pouca entrada de ar
- Quando uma rouquidão se instala, principalmente sem causa aparente, deve ser investigada com rigor, para evitar qualquer tipo de prejuízo vocal
- Problemas persistentes relacionados a voz devem ser examinados por fonoaudiólogos; inclusive um "check up" preparatório antes de se começar aulas de canto é uma boa sugestão
A VOZ
A voz é um instrumento muito especial - primeiro, porque o timbre individual é uma dádiva. Segundo, porque temos que nos acostumar com NOSSO próprio instrumento: limites, controle, cuidados.
Nossa voz reflete o estado geral do organismo. Sono atrasado, gripes, depressão, excesso de exercícios ou trabalho demasiado são refletidos diretamente em nossa voz. Assim, se o organismo está bem, a voz transparecerá este estado. O profissional da voz deverá saber disso, porque da voz depende seu ofício - mas não custa nada o amador utilizar este conhecimento em seu dia-a-dia. Não dá pra ir assistir um clássico de futebol, ficar gritando com a galera 90 minutos e depois fazer um fim de noite com a banda naquele barzinho onde você toca - sua voz já era. Longas conversas também diminuem sua capacidade de cantar - (principalmente em discotecas, shows em alto volume, shoppings...).
Os 10 Mandamentos da boa voz:
tomar de 7 a 8 copos de água por dia;
utilizar roupas leves, que permitam a livre movimentação, principalmente próximo à laringe e o diafragma;
evitar a ingestão de bebidas com gás (refrigerantes, cerveja) comidas gordurosas e condimentadas, pois provocam gás e refluxo gastroesofágico, prejudicando os movimentos respiratórios normais;
evitar as mudanças bruscas de temperaturas no ar ou líquido;
realizar exercícios de relaxamento regularmente;
realizar avaliações auditivas e fonoaudiológicas periódicas;
manter a melhor postura da cabeça e do corpo durante a fala ou canto.
Os avanços da fonoaudiologia podem provar que qualquer pessoa bem treinada pode ser um bom cantor, dependendo somente do bom cuidado com o seu aparelho fonador e com treinamento específico. Infelizmente, é muito mais comum encontrarmos vocalistas que se preocupam muito mais em decorar letras e ensaiar com a banda do que aperfeiçoar sua voz e cuidar bem dela.
Grande abraço a todos!
